V následujících řádcích se vrátím ke své zkušenosti s NLP, která začala už v roce 2012, a popíšu vám okamžitý efekt této metody na mou tehdejší osobnost. Závěrem se na tuto stejnou zkušenost s NLP metodou podívám dnešním pohledem, kdy jsem mezitím poznala i řadu jiných přístupů, a to jak v roli klientky terapie, tak v roli terapeutky.
Moje první zkušenost s NLP metodou
Píše se rok 2012. Jsem zaměstnancem ve středním managementu středně velké firmy, je mi 27 let a mám přítele.
V práci se mi daří průměrně. Zvládám, ale moje nízká sebedůvěra je značným handicapem při prezentování, vedení porad, i v komunikaci se staršími kolegy, pro něž jsem mladá žába, co nic neumí. Dávají mi to znát a dohání mě občas až k slzám. Naštěstí mám přívětivou šéfku, tak to jakž takž plyne.
Horší je to s přítelem. Tuším, že to zase není ten pravý. Už jsem se s ním 2x rozešla, ale zase mě ukecal, abychom to ještě zkusili. A s.e.r.e mě dál. Mimo jiné má problémy se závislostmi, zatím pouze lehké závažnosti. Po třetím a posledním rozchodu konečně získávám trochu odstup a vidím, co to bylo zač. A říkám si: „Tvl, dělej se sebou něco, ať neskončíš jako on!“ a „Co to o mně vypovídá, že jsem chodila s takovýmto chlapem? To nemám na lepšího?“
Cítím potřebu se sebou něco dělat, a tak beru do ruky knihu o NLP, kterou jsem si nedávno ze zvědavosti objednala. Je to „NLP for dummies“, takže začátečnická příručka plná praktických cvičení. Nořím se do ní a zkouším provádět popsaná cvičení. Jejich výsledkem by mělo být právě lepší řízení emocí, například pomocí NLP techniky tzv. kotvení. Logicky to dává smysl, že by to mělo fungovat, ale výsledky mé samostatné práce jsou nevalné.
Asi ve 2/3 knihy vyhodnocuju, že metoda je to minimálně zajímavá, ale z knihy se to asi nenaučím.
Poohlížím se tedy po nějakém kurzu NLP metody a k mému překvapení je jich v Praze hned několik.
Výběr je jednoduchý: po obeslání všech center přišla jediná odpověď a jediné pozvání na nezávaznou schůzku. Setkávám se tedy s podivným mužem v NLP Mezinárodním centru. Zasypávám jej otázkami a mimo jiné mi ukazuje právě techniku kotvení. A nefunguje to. Jsem zklamaná a skeptická. Ale…
Ani nevím, co mě vedlo k tomu se na ten kurz NLP Practitioner nakonec přihlásit. Možná zvědavost, nebo intuice… a nebo zoufalství… Těžko říct.
V září 2012 sedím poprvé na školení v Praze. Jsem tam zdaleka nejmladší. Cítím se tam přinejmenším zvláštně a trochu nepatřičně, jako když přijde malé dítě na exkurzi na vysokou školu. Naštěstí brzy pohlcuje moji pozornost první dávka teorie – tzv. prezentační systémy.
Dozvídám se naprosto samozřejmé věci, které mi ale nikdy nikdo neřekl. Začínám chápat spoustu věcí ve svém životě.
Brzy přichází řada i na praktická cvičení a já se tak blíže seznamuji se svými spolu-souputníky, kteří jsou mi oporou v posilování mé sebedůvěry, a s nimiž se učíme provádět techniky.
Metoda NLP mě velmi rychle uchvacuje tak, že tím začínám žít a aplikuji, co se dá, kde se dá. Nudné meetingy v práci trávím tím, že potajmu analyzuju komunikaci svých kolegů. Učím se tak poznávat styly myšlení z různých signálů a žádná schůze či prezentace už není nudná.
Kudy chodím, tam o své zkušenosti s NLP mluvím. Lanařím všechny kamarádky, aby si to se mnou vyzkoušely. Chci si otestovat, jestli to bude fungovat i mimo kurz. Pár takových odvážných „pokusných králíků“ nacházím a tak i samostatně trénuju NLP metody. A ono to funguje! Připadám si jako kouzelník. Umím změnit někomu náhled na situaci a emoce, které v něm tato situace vyvolává! WOW!
Po několika měsících se o mně v práci začíná říkat, že jsem se změnila. Pochvaly se mi časem dostávají i přímo.
Vyrostla jsem. Je vidět, jak si víc věřím… Připadá mi, že to ostatní vidí více než já. Vlastně až když to slyším zvenku, dochází mi, že se opravdu něco podstatně změnilo. Rostou mi křídla.
Přítel mezitím dostal vale a konečně definitivně. Časem si nacházím jiného, mnohem lepšího, než se můj vztahový život po třicítce obrátí vzhůru nohama. Ale to je jiný příběh…
Motivovaná excelentními výsledky se rozhoduju pokračovat navazujícím kurzem NLP Master Practitioner. Rozhodnutí je to vskutku snadné: neumím si představit, že bych nepokračovala.
Učím se tedy další NLP techniky a i můj vnitřní posun pokračuje, i když tempo zlepšování se zpomaluje. Užívám si svůj úspěch a mám pocit, že mi patří svět, a že moje problémy se sebedůvěrou jsou jednou pro vždy věcí minulosti.
Tento výrazný osobnostní růst má jeden neblahý důsledek, a sice že aktuální práce mi začíná být těsná. Co byly dříve zajímavé výzvy, je dnes nuda a šeď.
Navíc začínám vidět a slyšet mnoho informací mezi řádky, které mi dříve unikaly. Přetvářka a korporátní hry jsou najednou zjevné a začínají mi vadit.
Je na čase udělat změnu a já v návalu nadšení metodou NLP dávám výpověď, abych se vrhla do koučování a školení NLP na volné noze. Chci svou pozitivní zkušenost s NLP předávat dál…
Píše se rok 2014. Začíná dlouhá a strastiplná cesta poznávání limitů mých i metody NLP. Cesta, která mě časem přivádí k tomu vyzkoušet také jiné metody a dočíst si spoustu psychologické teorie. Cesta střízlivění z naivního nadšení a zrání v někoho, kdo se snad nemusí stydět nazvat se terapeutkou…
Kdybych dopředu věděla, co mě na této cestě čeká, nikdy bych se na ni nevydala. Dnes jsem spíše ráda, že jsem nic netušila, a že mě moje mladická „blbost“ na tuto cestu svedla (ale určitě nikomu neradím udělat stejnou blbost).
Za těch více než 10 let držkopádů a učení se stalo mnoho:
- Začala jsem se intenzivně věnovat práci s tělem skrz kontaktní improvizaci. Tato zkušenost se nepřímo, ale zato výrazně propisuje do mé dnešní práce s klienty.
- Dále jsem si rozšiřovala vzdělání v NLP a příbuzných disciplínách (viz seznam kurzů).
- Absolvovala jsem kurz Integrální psychologie a využití NLP v integrálním přístupu.
- Objevila jsem tzv. „vzpomínkovou terapii“ (mix kineziologie a regrese).
- Prošla jsem několika osobními krizemi a obraty. Ten nejvýznamnější bylo asi objevení mé opačné sexuální orientace a vyrovnávání se s ní.
- Objevila jsem EMDR – metodu léčení traumat.
- Ochutnala jsem řadu dalších psychoterapeutických i alternativních metod rozvoje osobnosti.
- Vyzkoušela jsem si práci s různými typy klientů: maminky na mateřské, učitelky, majitelé a ředitelé firem, manažeři a manažerky, běžní zaměstnanci na různých pozicích, děti a dospívající, manželské a partnerské páry…
- Zanevřela jsem na metodu NLP.
- Znovu jsem vzala Neurolingvistické programování na milost a integrovala jej s dalšími metodami.
- Atd.
A co o své zkušenosti s NLP soudím dnes?
Moje prvotní hyper-pozitivní zkušenost s NLP byla jednoduše štěstí začátečníka, které jsem později viděla u mnoha svých klientů, ale i u kolegů koučů a terapeutů. Obecně kdykoli začnete s něčím novým, zprvu děláte obrovské pokroky. To platí skoro pro všechny oblasti lidské činnosti, osobní rozvoj nevyjímaje. Člověku se podaří odstranit aktuální sadu problémů a cítí se jako král. Je to přirozené.
Že se jedná pouze o první kolečko, a že problémy přijdou za chvíli z nové úrovně – to v tu chvíli nechce nikdo slyšet a ani není vhodné to v této fázi člověku říkat. Proč si chvíli neužít nadšení, že jo?
V této fázi začátečníka je NLP opravdu velmi efektivní metodou.
Umožňuje rychle změnit perspektivu a rozšířit si spektrum možností a schopností. V budování sebedůvěry se tato metoda ukázala jako opravdu účinná. A i to kotvení jsem se nakonec naučila tak, aby to fungovalo.
I v pozdějších fázích práce na sobě má neuro-lingvistické programování co nabídnout.
Kromě kognitivně-behaviorálních technik totiž zahrnuje i možnosti práce s traumatickými vzpomínkami a jejich přezpracování. Jednou z velkých výhod NLP je právě to, že zahrnuje široké spektrum technik a nabízí tak výběr dle aktuální potřeby klienta.
Každá metoda má svá omezení a NLP není výjimkou. Je velmi účinná, ale není zázračná (jako žádná metoda). Největší limity vyplývají z velkého zaměření NLP na myšlení a značně omezené práce s tělem.
Omezení navíc nemá jen metoda, ale především lidé, kteří ji používají. Narazit můžete nejen na omezenou úroveň schopnosti metodu opravdu dobře využít, ale také na limity etické a morální. NLP je totiž snadné zneužít k manipulaci. To je druhá stránka efektivity této metody: čím efektivnější, tím lépe zneužitelná (viz také rizika terapie).
Nejlepším způsobem, jak se nestát obětí manipulace, je informovanost. Vědět, jak NLP funguje a jak může ovlivnit mysl vám pomůže všimnout si, když se někdo o takové ovlivnění pokusí bez vašeho souhlasu.
Objevte základní techniky NLP
Seznamte se se základními technikami NLP v e-mailových kurzech, v nichž najdete celou řadu NLP technik v PDF. A nejen to. Kromě samotných technik vám také vysvětlím, na čem se můžete zaseknout a jak se „odzaseknout“ a techniky zdárně použít ke svému rozvoji. Na výběr máte z těchto e-kurzů:
- Jak zkrotit emoce (workbook a navazující 3měsíční e-kurz) – Naučíte se pracovat se svými emocemi, rozumět sami sobě, rozhodovat se a využít své pocity ke svému úspěchu a spokojenosti.
- Život podle představ (workbook a navazující 3měsíční e-kurz) – Slouží k „inventuře“ v životě, uspořádání priorit a nastavení užitečných kroků a chování.
- Jak se motivovat (pouze workbook v PDF) – Odkryje hlavní brzdy vaší motivace a pomůže vám tak začít konečně dělat to, co chcete.
Jak metodu NLP používám dnes ve své praxi?
NLP není jen „krabice“ technik, jak se na první pohled může zdát. NLP stojí na principech, které není až tak jednoduché pochopit a uchopit. Tyto hluboké principy jsou důležitější než samotné techniky. Techniky se může poměrně rychle naučit každý (viz NLP techniky v PDF, které najdete v e-produktech a které můžete okamžitě aplikovat na sebe). Naproti tomu pochopení hlubších principů vyžaduje zkušenost, sebereflexi a čas.
Dnes už nechci dělat rychlá kouzla, která vyprchají za pár týdnů až měsíců. Mým cílem je dělat terapii, která pomáhá k trvalé změně. A k tomu je potřeba se opřít o účinné principy. Proto se dnes už snažím s technikami spíše šetřit a sezení stavět na principech NLP. Tyto se značně potkávají s principy Gestalt terapie, jelikož jeden ze zakladatelů NLP byl původně Gestalt terapeut.
A tak, než se vrhneme do nějakých technik (a nemusí to být jen NLP), budeme se věnovat důkladnému:
- prozkoumání vaší „mapy světa“,
- poznání struktury vašich zkušeností a vašeho myšlení,
- pochopení vaší hierarchie hodnot.
- Objevíme a zvědomíme schopnosti, které už máte a které můžete použít.
- Zjistíme, co pozitivního těžíte z vašich současných problémů a co vás bude nejspíš táhnout zpátky do zajetých kolejí.
- Vytvořím vám neposuzující a dokonale přijímající prostředí, kde si můžete dovolit přiznat si své slabosti a problémy, protože bez takovéto nemilosrdné upřímnosti k sobě sama se nelze pohnout z místa.
- Věřím tomu, že to, že ve vás vidím člověka s obrovským potenciálem a spoustou dobrých vlastností, a ne balík problémů k řešení, je základním předpokladem k tomu, abyste tento potenciál mohli rozvinout a své schopnosti využít. A to je cílem naší společné práce.
Chcete-li tyto hluboké principy neurolingvistického programování zažít na vlastní kůži, objednejte se na úvodní sezení a pustíme se do toho. NLP a další metody a přístupy, které používám, vám umožní poznat sebe sama, rozvinout skrytý potenciál, vyřešit potíže, dosáhnout úspěchu a žít kvalitativně lepší a lepší život.
Jestliže se spíše chcete NLP sami naučit praktikovat, můžu vám doporučit dvě své kolegyně a jejich prezenční kurzy: Evu Belešovou (NLP centrum Bratislava) a Elišku Brázdovou (NLP centrum Olomouc).
Nebo začněte nejprve samostudiem v sekci e-produktů, či dalšími články o NLP zde na webu Inner Everest…
