Jak si (ne)udržet psychickou pohodu

Jak si (ne)udržet psychickou pohodu

Psychický well-being je čím dál aktuálnější téma. Už od začátku covidové krize se začaly ve vyšší míře objevovat nejrůznější články, co dělat, aby se člověk udržel příčetný, aby si udržel psychickou kondici navzdory neblahé vnější situaci. K terapeutům se nám nechce, tak si zkoušíme pomoci sami. Jako kouč jsem sama nějaké strategie doporučovala na základě…

Jak si vybrat nejlepší metodu seberozvoje
|

Jak si vybrat nejlepší metodu seberozvoje

Behaviorální terapie, Gestalt, Kognitivní terapie, Enneagram, koučink, konstelace, regrese, kineziologie, NLP (neurolingvistické programování), EFT (Emotional freedom techniques), hypnóza, holotropní dýchání, meditace, šamanské rituály Způsobů, jak pečovat o svůj psychický well-being, případně spirituální růst, je nespočet. Některé jsou oficiální a vědecky podložené, jiné jsou více obskurní, což neznamená neúčinné. Prostředků máme spoustu, přesto spotřeba antidepresiv nadále…

Co je to NLP (neurolingvistické programování)

Co je to NLP (neurolingvistické programování)

NLP je metoda rozvoje osobnosti, která vznikla v USA v 70. letech 20. století. Vyvinula se z několika terapeutických směrů jako je gestalt terapie, rodinná terapie Virginie Satir nebo hypnoterapie. Ve zkratce by se dalo říci, že je to koncentrát nejefektivnějších terapeutických technik, které byly v té době dostupné. Jak název neurolingvistické programování napovídá, jde…

Přirozenost, zvyk a změna

Přirozenost, zvyk a změna

Občas narážím s klienty na určitou rezistenci vůči změně ve stylu: „Ale já jsem takový a kdybych se změnil, tak už to nebudu já.“ Nebo: „Když budu chtít být jiný, tak nebudu přirozený.“ OK, a co je to ta naše přirozenost? Máme něco jako vrozenou povahu, jejíž změna je nám nepřirozená a šli bychom proti…

Jak na negativisty

Jak na negativisty

Máte kolem sebe lidi, kteří si pořád stěžují? Nic nejde, všechno je špatně, všude je problém, na všechno najdou nějaké ALE, neustále kritizují… Znáte takové? Nebo se v tom dokonce sami poznáváte? Tak to vás musím uklidnit, není to charakterová vlastnost, ale pouze způsob přemýšlení. A způsob myšlení se od charakterového rysu výrazně liší: Je…

Jak na konflikty

Jak na konflikty

Bouřka, která čistí vzduch, nebo ničivé tornádo s trvalými následky? Konflikt může vypadat různě a také efekt na vztah se liší. Pojďme se podívat, jak s konflikty pracovat, abychom mohli mít ve vztazích čistý vzduch. Zaměřím se na vztahy partnerské, nicméně podobné principy platí pro vztahy obecně. Zaprvé je potřeba připustit, že konflikty nastávají. I…