• Vnitřní transformace – kompletní průvodce

    Vnitřní transformace je hluboký proces, který mění emoční reakce, vztahové vzorce, sebevědomí i způsob, jak zvládáte stres a konflikty. Tento úvodní článek vám ukáže šest pilířů skutečné změny, vysvětlí, proč se opakují stejné situace a proč nestačí pracovat jen s chováním. Pokud hledáte cestu k vnitřní stabilitě, zdravým hranicím a klidnějším vztahům, tady začíná váš nový způsob fungování.

  • Jak bezpečně ventilovat vztek

    Vztek, zlost, zloba, hněv… Podobné nepříjemné pocity jsou běžnou součástí života, nutně se čas od času objeví a tak je dobré vědět, jak s nimi naložit. V následujícím textu se podíváme na způsoby, jak lze vztek bezpečně a konstruktivně ventilovat. Osvojení těchto postupů vám umožní vztek nepotlačovat, ale využít ve svůj prospěch.

  • Co je to potlačený vztek

    Potlačený vztek je emoce zlosti nebo hněvu, kterou jste prožili a která nebyla zpracována adaptivním způsobem, tzn. došlo k chybě v jejím zpracování. K jakým chybám ve zpracování vzteku může dojít a jaké mají důsledky? To je obsahem tohoto článku.

  • Primární a sekundární vztek – co se skrývá pod zlostí

    V minulém článku o léčení vzteku jsme si řekli, jak vztek vzniká, jaká je jeho funkce a rámcově jsme si představili možnosti léčení jak potlačeného, tak destruktivně se projevujícího vzteku. V tomto článku se podíváme na další důležitý aspekt léčení potlačeného vzteku, a sice na vztek primární a sekundární. Každý z těchto typů vzteku má…

  • Jak řešit potlačený vztek

    Trápí vás potlačovaný vztek? Nebo se chcete zbavit svých negativních projevů vzteku? V tomto článku se podíváme na to, odkud se vztek vůbec bere a jaká je jeho funkce v našich životech. Řekneme si, co se děje, když vztek potlačujeme, a samozřejmě nebudou chybět tipy, jak svůj vztek léčit a vyléčit, ať už je potlačovaný a skrytý, nebo se divoce projevuje.

  • Proč mám záchvaty vzteku?

    Záchvaty vzteku jsou nejen nepříjemné, ale hlavně mohou vážně poškodit vaše osobní i pracovní vztahy. A jelikož vztahy jsou v životě velmi důležité, mohou záchvaty vzteku v konečném důsledku člověku i zničit život. Prvním krokem k jejich odstranění je porozumět tomu, proč vůbec máte tyto záchvaty vzteku. Pochopte své záchvaty vzteku dřív, než bude pozdě.

  • Proč váš názor není nikdy správný

    Většina z nás považuje výplody své zkreslující a nevědomé mysli za něco pravdivého, o čem má smysl přesvědčovat druhé. Mnohem moudřejší je názorům zásadně nevěřit, a to ani těm svým. Na následujících (mnoha) řádcích vám vysvětlím proč a ke konci se dostaneme také k tomu, jak svou nedokonalou mysl lépe využívat.

  • Výhody a limity NLP

    NLP je už desítky let prezentováno jako metoda schopná rychle měnit emoce, chování i životní výsledky. Některé její nástroje považuji za užitečné dodnes. Časem jsem ale zjistila, že existují problémy, na které NLP nestačí. Tento článek ukazuje, kde jsou jeho skutečné přínosy a kde naopak naráží na své limity.

  • Reagovat či nereagovat z emocí

    Je dobré projevovat své emoce? Nebo se raději krotit? Podle čeho se to pozná? Setkala jsem se s různými přístupy k emocím, z nichž některé si na první pohled protiřečily. Jak jsem po dlouhém zkoumání zjistila, tato protichůdnost byla jen zdánlivá. Pochopila jsem, jak do sebe oba přístupy zapadají a práce s emocemi je mi od té doby jasnější…

  • Jak být psychicky v pohodě

    Psychický well-being je čím dál aktuálnější téma. Už od začátku covidové krize se začaly ve vyšší míře objevovat nejrůznější články o tom, jak být psychicky v pohodě navzdory neblahé vnější situaci: cvičení, dýchání, meditace, psaní, otužování… Jak tyto 100x omílané tipy a triky fungují? Proč nefungují každému? A jak to udělat, aby postupy zabíraly? Na…