• Vnitřní transformace – kompletní průvodce

    Vnitřní transformace je hluboký proces, který mění emoční reakce, vztahové vzorce, sebevědomí i způsob, jak zvládáte stres a konflikty. Tento úvodní článek vám ukáže šest pilířů skutečné změny, vysvětlí, proč se opakují stejné situace a proč nestačí pracovat jen s chováním. Pokud hledáte cestu k vnitřní stabilitě, zdravým hranicím a klidnějším vztahům, tady začíná váš nový způsob fungování.

  • Sebeláska: Jak se mít rád-a, když jsem to nikdy nezažil-a

    Co když jste bezpodmínečnou lásku nikdy nezažila? Tento článek ukazuje, proč je těžké mít se ráda, když chyběl raný citový základ, a jak se sebeláska dá naučit skrze opravdové vztahy a korektivní zkušenosti. Pochopíte své vzorce, uvidíte, proč je přijetí děsivé, a zjistíte, že cesta k sebelásce existuje i tehdy, když začínáte z nuly.

  • Komplexní trauma – Trápení, které nikdo nevidí

    Mnoho lidí nosí své trápení tiše – navenek fungují, uvnitř ale bojují s vyčerpáním, studem a pocitem, že „něco je s nimi špatně“. Komplexní trauma často nevzniká z jedné velké rány, ale z dětství plného kritiky, chladu a nenaplněných potřeb. Jak poznat, že se týká i vás – a proč je změna možná, i když se teď zdá nedosažitelná?

  • Proč mám nízké sebevědomí?

    Hledání odpovědi na otázku, jak si zvýšit sebevědomí, začíná pátráním po tom, odkud nízké sebevědomí pramení. Proč je to důležité? To, jak vám budou různé rady a postupy ke zvýšení sebevědomí fungovat, totiž velmi záleží na tom, kde leží příčina vašeho problému. Když pochopíte příčinu, můžete pak lépe vybrat konkrétní postup a dosáhnout rychleji výsledku,…

  • Moje osobní zkušenost s metodou NLP

    V následujících řádcích se vrátím ke své zkušenosti s NLP, která začala už v roce 2012, a popíšu vám okamžitý efekt této metody na mou tehdejší osobnost. Závěrem se na tuto stejnou zkušenost s NLP metodou podívám dnešním pohledem, kdy jsem mezitím poznala i řadu jiných přístupů, a to jak v roli klientky terapie, tak…

  • Jak změnit své zlozvyky

    Zvyk má železnou košili, a tak když si vytvoříme nějaký neužitečný návyk, je těžké se ho zbavit. V následujícím textu vám prozradím, jak si pomoci, když změna návyku nejde a nejde ani přes vynaložení veškeré vůle a úsilí. Máte něco, co už nechcete dělat, ale přesto to stále děláte? Čtěte dál!

  • Jak ctít rodiče a přitom si udržet hranice

    Nakolik jsme (podvědomě) ovlivněni křesťanským přikázáním „cti otce svého a matku svou“? Máme se jím řídit za všech okolností? Co to vlastně znamená „ctít rodiče“? Jak to udělat a co to přináší do života? Lze si přitom udržet vlastní hranice? Na tyto otázky si postupně odpovíme v dalším článku zaměřeném na vztahy s rodiči.

  • Proč se v terapii neposouvám? 9 důvodů proč terapie nefunguje?

    Chystáte se na terapii, ale máte pochybnosti, jestli to bude fungovat? Jestli to stojí za investici? Nebo jste absolvovali x hodin sezení a přínos byl minimální? Je potřeba narovinu říct, že terapie někdy opravdu nefunguje. V tomto článku vám vysvětlím proč. Budete tak vědět, na co si dát pozor a jakou terapii vybrat, aby fungovala.

  • Jak bezpečně ventilovat vztek

    Vztek, zlost, zloba, hněv… Podobné nepříjemné pocity jsou běžnou součástí života, nutně se čas od času objeví a tak je dobré vědět, jak s nimi naložit. V následujícím textu se podíváme na způsoby, jak lze vztek bezpečně a konstruktivně ventilovat. Osvojení těchto postupů vám umožní vztek nepotlačovat, ale využít ve svůj prospěch.