V minulém článku o léčení vzteku jsme si řekli, jak vztek vzniká, jaká je jeho funkce a rámcově jsme si představili možnosti léčení jak potlačeného, tak destruktivně se projevujícího vzteku. V tomto článku se podíváme na další důležitý aspekt léčení potlačeného vzteku, a sice na vztek primární a sekundární.
Léčení potlačeného vzteku: sekundární vztek
V psychologické literatuře se dočtete, že vztek je sekundární emoce, tzn. že je jen důsledkem jiných emocí, které jsou jemnější a méně postřehnutelné. Psychologové tvrdí, že když se hlouběji zamyslíte nad situací, která ve vás způsobila vztek, zjistíte, že před vztekem jste pocítili jinou emoci nebo dokonce více emocí. Třeba strach, úzkost, apod.
Například když se rozčílíte na dítě, které vás neposlouchá a dělá si, co chce (nebo dokonce dělá na truc přesný opak toho, co chcete vy). Před tím jste pravděpodobně zažili jinou emoci.
Příklady primárních emocí, které předchází vzteku:
- Strach, že se dítěti může něco stát.
- Bezmoc, když netušíte, jak dítě přimět například vyčistit si zuby nebo vyjít z domu.
- Nervozitu, když jdete někam pozdě a dítě ještě zdržuje.
- Méněcennost, když se cítíte jak mizerný rodič
- Apod.
Tato emoce, která předcházela vzteku, je emoce primární. Je to první emoce, kterou spustil nějaký spouštěč (např. dítě vběhlo do silnice, nebo zase běží někam pryč, nebo už se zase natáhlo na zem a řve…). Tato první emoce v sobě nese informaci o tom, co je potřeba dělat: chytit dítě včas za ruku, změnit plán, dát vědět, že dorazím později nebo vůbec, vykašlat se na to, co si o mě kdo řekne, přestat se srovnávat s jinými rodiči, vzít si čas pro sebe a odpočinout si…
Pro léčení potlačeného i nepotlačeného vzteku je tedy zapotřebí být v kontaktu se svými primárními pocity a potřebami.
Problém nastane, když primární emoci člověk nezaznamená a potřebnou akci neudělá….
…. Pro pokračování ve čtení se, prosím, přihlaste. Nemáte-li ještě přihlašovací údaje, ZAREGISTRUJTE SE ZDE. Je to ZDARMA a můžete se kdykoli později odhlásit.
Trápí-li vás problémy spojené s potlačeným vztekem, neváhejte se objednat na úvodní sezení. Individuální terapie je nejefektivnější cestou, jak se se svým vztekem skamarádit a naučit se s ním pracovat.
Dostaň svůj vztek pod kontrolu
Manuál ZDARMA plus e-mailový seriál
Podrobný manuál plný praktických cvičení sebereflexe. Pomůže vám pochopit váš vztek a dostat jej více pod kontrolu.
K manuálu obdržíte podpůrnou e-mailovou sérii, která vám pomůže vytrvat v práci a přinese dodatečné tipy a rady.
Manuál s emailovou sérií získáte ZDARMA odesláním vašich údajů.
