Jak změnit své chování, a přitom zůstat v souladu se svou přirozenou povahou? K tomu je nejprve potřeba pochopit rozdíl mezi povahou a souborem návyků.
Možná věříte, že to, co děláte roky, je vaše povaha, ale často je to jen naučený zvyk či soubor zvyků. Chování a povaha totiž zdaleka nejsou totéž. Povaha je vrozená, zatímco většina vašeho chování jsou naučené vzorce, a ty se dají přepsat. A právě tady přichází otázka, jak se změnit, aby to nebyl další slepý návyk, ale vědomá volba.
Jak se tedy změnit v chování tak, aby Vám v tom bylo dobře?
Jak se změnit ve 3 krocích
Praktický manuál ZDARMA
A nebo se objednejte na úvodní sezení
Nechce se vám probírat se manuálem? Udělejte si změnu pohodlnější a přijďte na individuální sezení (osobně nebo i online).
Jak se pozná povaha?
Většina našeho chování jsou tedy naučené návyky. Na druhé straně je pravda, že se nerodíme jako nepopsaná tabule. Neseme si na tento svět nějaké vrozené nastavení a předpoklady. Jeden ze způsobů, jak tyto předpoklady popsat, jsou různé typologie, například MBTI, Enneagram, barevná typologie, či kategorie cholerik, sangvinik, flegmatik a melancholik. A další.
Typologií je nespočet. Jsou užitečné, jsou-li správně používané. Pomáhají nám najít slova pro to, co uvnitř sebe cítíme a vysvětlují nám některé naše potíže i talenty. Dost často se ale zneužívají ke škatulkování lidí či právě k vymlouvání se na „já už jsem takový typ“.
Typologie Vám můžou pomoci v pochopení sebe sama, ale pozor, abyste se neuvěznili v nějakém typu a nepromarnili tak svůj skutečný potenciál!
Problém s typologiemi je především v tom, že se zařazujeme pod určitý typ spíše na základě naučených vzorců chování než podle své přirozenosti. Ta bývá většinou dobře skrytá pod nánosem zvyků. Poznat svou povahu je tedy ve skutečnosti poměrně náročné a vyžaduje to notnou dávku sebereflexe.
Může naše povaha blokovat změnu chování?
Kde leží hranice toho, co ještě lze změnit? Lze změnit jakékoli chování? Nebo nás v nějakém bodě nutně zablokuje naše povaha? Pojďme se podívat na několik příkladů.
Dva introverti se nebudou nikdy chovat zcela identicky. Stejně tak dva melancholici či dva cholerici. Jinými slovy ne každý introvert je zalezlý doma v knihách či u počítače, ne každý melancholik se topí v depresích a ne každý cholerik na každého řve a mlátí doma věcmi. Naštěstí!
Naše vrozená povaha ovlivňuje naše každodenní chování, ale neurčuje jej zcela. Možnost volby nám zůstává navzdory vrozené povaze.
Pokud hledáte cestu, jak se změnit, či jak změnit své chování, otázka povahy není na prvním místě.
Typy osobnosti se projevují různě a ne vždy v souladu s představami, které o těchto typech máme. Jsou introverti, které můžete vidět na pódiích jako hudebníky, herce, komiky, řečníky… Nikdy byste do nich neřekli, že jsou introverti, a oni přesto ve svém vnitřním nastavení jsou.
Já jsem například extrovert, mám ráda publikum, pódium a mikrofon, ale taky jsem ráda sama a vydržím zalezlá s knihou poměrně dlouho. Naučila jsem se být tichá, protože se to po mně v dětství vyžadovalo („Nedělej bordel“ 🙂 ). To, jak se vnitřní nastavení projevuje, je závislé na spoustě faktorů od stupně rozvoje osobnosti, přes zážitky z dětství, po sadu hodnot a přesvědčení…
To, co je vaší vrozenou „povahou“ neudává, jak se musíte chovat nebo jak musíte přemýšlet. S každou povahou se dá pracovat a tato povaha se může projevovat velmi různě.
To, na čem doopravdy záleží, není vaše povaha. Zásadní otázka je, jestli vaše vzorce chování podporují váš vnitřní pocit spokojenosti, nebo ne. Pokud ano, hurá! Pokud ne, nehledejte výmluvy ve své povaze. Změňte to, jak se tato povaha projevuje v chování.
3 podmínky změny chování
Chcete-li na sobě nebo svém životě cokoli změnit, je to možné. Bez ohledu na povahu, resp. i navzdory povaze. Ale:
- musíte to opravdu chtít změnit,
- musíte vědět jak
- a musíte si dát reálnou šanci, aby ke změně mohlo dojít.
Toto jsou tři podmínky, které musí být všechny 3 naplněné, aby byla změna možná. Dokážete-li tyto 3 podmínky splnit, můžete na sobě změnit prakticky cokoli, nehledě na povahu. Detailně jsou tyto podmínky rozebrány v manuálu, který si můžete stáhnout níže.
Chcete změnit svou povahu?
Stáhněte si manuál
Jak se změnit ve 3 krocích
A nebo se objednejte na úvodní sezení
Nechce se vám probírat se manuálem? Udělejte si změnu pohodlnější a přijďte na individuální sezení (osobně nebo i online).
Použité zdroje:
- Dilts, Robert. Croyances et santé. Nakladatelství La Méridienne, 1994, Paříž. ISBN 2-904-299-13-0 (Dostupné v originále v AJ pod názvem: Beliefs. Pathways to health and well-being)
- Riso, Don Richard. Hudson, Russ. Enneagram. Synergie Publishing SE, 2017. ISBN 978-80-7370-395-0
