• Reagovat či nereagovat z emocí

    Je dobré projevovat své emoce? Nebo se raději krotit? Podle čeho se to pozná? Setkala jsem se s různými přístupy k emocím, z nichž některé si na první pohled protiřečily. Jak jsem po dlouhém zkoumání zjistila, tato protichůdnost byla jen zdánlivá. Pochopila jsem, jak do sebe oba přístupy zapadají a práce s emocemi je mi od té doby jasnější…

  • Jak být psychicky v pohodě

    Psychický well-being je čím dál aktuálnější téma. Už od začátku covidové krize se začaly ve vyšší míře objevovat nejrůznější články o tom, jak být psychicky v pohodě navzdory neblahé vnější situaci: cvičení, dýchání, meditace, psaní, otužování… Jak tyto 100x omílané tipy a triky fungují? Proč nefungují každému? A jak to udělat, aby postupy zabíraly? Na…

  • Přirozenost, zvyk a změna

    Občas narážím s klienty na určitou rezistenci vůči změně ve stylu: „Ale já jsem takový a kdybych se změnil, tak už to nebudu já.“ Nebo: „Když budu chtít být jiný, tak nebudu přirozený.“ A co to vlastně je ta naše přirozenost? Máme něco jako vrozenou povahu, jejíž změna je nám nepřirozená a šli bychom proti…

  • Jak začít dělat to opravdu důležité

    Dnes si řekneme něco o hodnotách a vyzkoušíme si praktické cvičení, které vám pomůže utřídit si, na čem vám záleží, proč, a co potřebujete tedy začít dělat. Možná pochopíte, proč to ještě neděláte a naberete motivaci. Začnete dělat to důležité. Pojďme ale pěkně od začátku. Hodnoty a přesvědčení – jak to funguje Hodnota je něco,…